Калькулятор ИМТ
Калькулятор плана питания на неделю
Комплексы упражнений
Виды упражнений
Калькулятор КЖБУ онлайн
Калькулятор пульса онлайн

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MUSCLEGAIN PRO


Какое соотношение BCAA лучше?

Если вы занимаетесь спортом и употребляете спортивные добавки, то вы должны прекрасно знать что такое комплекс незаменимых аминокислот с разветвленными цепями (ВСАА). Незаменимые аминокислоты участвуют в энергетическом обмене, в распаде жиров и главной их особенностью является стимулирование роста мышечной массы. Но не многие знают какое соотношение BCAA лучше.

Вам, наверное, попадались в магазинах BCAA со всевозможными соотношениями компонентов от 2:1:1 до 10:1:1. Но какое именно соотношение лейцина, изолейцина и валина считается оптимальным для организма? Все используемые компоненты в BCAA очень важны, они не синтезируются в организме человека и должны поступать извне в составе белков. Давайте рассмотрим их по раздельности.

Незаменимая аминокислота с разветвленной цепью L-Лейцин (C6H13NO2).

Особенность аминокислоты L-Лейцин заключается в том, что она активизирует комплекс mTOR, который регулирует клеточный рост. Комплекс mTOR у человека отвечает за ускорение синтеза мышечного протеина, что в свою очередь ведет к мышечному росту.

Незаменимая аминокислота с разветвленной цепью L-Валин (C5H11NH2).

Достоинств у аминокислоты L-Валин не меньше, чем у лейцина. Алифатическая аминокислота валин является исходным веществом при биосинтезе в организме человека. Так же валин стимулирует организм в целом, повышает мышечную координацию и понижает чувствительность тела к раздражающим факторам (боль, холод, жар и т.д.). Еще одним из важных достоинств валина является препятствие снижению уровня серотонина и нормализация обмена азота в организме.

Незаменимая аминокислота с разветвленной цепью L-Изолейцин (C6H13O2N)

Изолейцин регулирует в организме человека уровень сахара и холестерина, так же поддерживает артериальное давление в норме. Его функция производства гемоглобина обеспечивает высокое качество крови, что в свою очередь стабилизирует процессы энергообеспечения, предохраняет мышечные волокна от распада, повышает выносливость и восстанавливает мышцы после тяжелых физических нагрузок.

Одними из самых главных научно доказанных эффектов BCAA являются:
  • Снижение процента жировых тканей в организме
  • Увеличение выносливости и силовых показателей
  • Предохранение мышц от катаболизма (разрушения)
  • Увеличение процента сухой мышечной массы
  • Увеличение эффективности спортивного питания на 40%

Исходя из свойств всех компонентов и рекомендованной их суточной потребности, мы советуем использовать продукты ВСАА 4:1:1 (соотношение лейцина к изолейцину и валину). Данное соотношение является оптимальным для человека среднего телосложения, ведущего активный образ жизни. 4 грамма лейцина в каждой порции является минимальной необходимой дозой для оптимальной активации mTOR комплекса и максимальной дозой для стимуляции синтеза мышечного протеина. По 1 грамму изолейцина и валина на каждую порцию достаточно для достижения больших успехов при наборе мышечной массы, при похудении, работе на рельеф и аэробных тренировках.



Добавить свой комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.


Автор: OlegGURU   Дата добавления: 17 ноября 2016 01:56


Полезная статейка, коротко и ясно



video


Новости

Спортивное питание MuscleGain НЕ СОДЕРЖИТ:

преимущества спортивного питания MUSCLE GAIN PRO

ТРАНС ЖИРОВ

преимущества спортивного питания MUSCLE GAIN PRO

УСИЛИТЕЛЕЙ ВКУСОВ

преимущества спортивного питания MUSCLE GAIN PRO

ИСКУССТВЕННЫХ КРАСИТЕЛЕЙ

преимущества спортивного питания MUSCLE GAIN PRO

ИСКУССТВЕННЫХ АРОМАТИЗАТОРОВ

Линейка спортивного питания MUSCLE GAIN

HYDRO PROTEIN ГИДРОЛИЗАТ СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА

HYDRO PROTEIN

ГИДРОЛИЗАТ СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА

Рекомендуемая розничная цена: 3900 руб.

WHEY PROTEIN КОНЦЕНТРАТ СЫВОРОТОЧНОГО БЕЛКА

WHEY PROTEIN

КОНЦЕНТРАТ СЫВОРОТОЧНОГО БЕЛКА

Рекомендуемая розничная цена: 3000 руб.

MULTI PROTEIN МУЛЬТИКОМПОНЕНТНЫЙ БЕЛОК

MULTI PROTEIN

МУЛЬТИКОМПОНЕНТНЫЙ БЕЛОК

Рекомендуемая розничная цена: 3150 руб.

GAINER MASS БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНАЯ СМЕСЬ

GAINER MASS

БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНАЯ
СМЕСЬ

Рекомендуемая розничная цена: 2600 руб.

BCAA 4:1:1 КОМПЛЕКС НЕЗАМЕНИМЫХ АМИНОКИСЛОТ

BCAA 4:1:1

КОМПЛЕКС НЕЗАМЕНИМЫХ АМИНОКИСЛОТ

Рекомендуемая розничная цена: от 600 руб.

L-CARNITINE POWDER

L-CARNITINE POWDER

КОМПЛЕКС ЗАМЕНИМЫХ АМИНОКИСЛОТ

СКОРО В ПРОДАЖЕ!

CREATINE MONOHYDRATE

CREATINE MONOHYDRATE

АЗОТСОДЕРЖАЩАЯ КАРБОНОВАЯ КИСЛОТА

СКОРО В ПРОДАЖЕ!

L-ARGININ AKG

L-ARGININ AKG

НЕЗАМЕНИМАЯ АЛИФАТИЧЕСКАЯ АМИНОКИСЛОТА

СКОРО В ПРОДАЖЕ!



MUSCLEGAIN доверяют

content area

Коноваленко Дмитрий Валерьевич

31

год

MUSCLE GROUP, ALEXFITNES TEAM

Персональный тренер, диетолог, КМС
ALEXFITNES Лиговский
Телефон: 8(981)711-8116

Профиль Вконтакте

content area

Кузьмин
Олег
Алексеевич

31

год

MUSCLE GROUP, ALEXFITNES TEAM

Персональный тренер, диетолог
ALEXFITNES Лиговский
Телефон: 8(921)406-5156

Профиль Вконтакте

content area

Еремина
Ольга
Николаевна

24

года

MUSCLE GROUP, FH Prestige

Персональный тренер, диетолог
Fitness House Кудрово

Профиль Вконтакте

Спортивное питание для клиентов ALEXFITNESS
Спортивное питание для клиентов FITNESSDYNAMICS
Спортивное питание для клиентов DOBERMAN
Спортивное питание для клиентов SUSANINFITNESS