Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	Жаренная цветная капуста. Омлет. Зеленый чай.
Перекус	Фундук.
Обед	Борщ из щавеля с яйцом и ложкой сметаны. Паровая куриная котлета. Компот из свежих фруктов.
Полдник	3-5 шт слив.
Ужин	Овощи запеченная в фольге или тушеные (баклажаны, томаты, болгарский перец).

Вторник
Завтрак	Мюсли с молоком. Яблоко.
Перекус	Морковь и зеленое яблоко.
Обед	Зеленый вегетарианский борщ. Ломтик черного хлеба. Порция запеченного мяса индейки. Цитрусовый фреш.
Полдник	Отварное яйцо. Половина грейпфрута.
Ужин	Отварная кукуруза.

Среда
Завтрак	Оладьи из моркови и кабачков из цельно зерновой муки., чай.
Перекус	Чашка шелковицы.
Обед	Шашлык из куриного, овощной салат из помидоров черри, руколы, перца, лимонного сока или оливкового масла.
Полдник	Огурец. Кусочек сыра. Стакан воды.
Ужин	Запеченные яблоки с начинкой из нежирного творога и корицы. Кефир.

Четверг
Завтрак	Сырники из цельно зерновой и овсяной муки, кусочками персика и абрикос с добавлением корицы. Зеленый чай.
Перекус	Йогурт, яблоко.
Обед	Гороховый суп. Ломтик черного хлеба. Отварное яйцо. Апельсиновый фреш.
Полдник	Апельсин.
Ужин	Гороховый суп-пюре. Творог с фруктами. Кефир.

Пятница
Завтрак	Тост из отрубного хлеба с семгой и, Зеленый чай с ложкой меда.
Перекус	Пару кусочков ананасов с сыром.
Обед	Зелёный борщ на, бульоне с нежирной сметаной. Запечённая тыква и яблоки, порезанные на кусочки.
Полдник	Грецкие орехи.
Ужин	Тыквенно-творожная запеканка. Стакан кефира.

Суббота
Завтрак	Тост из черного хлеба. Салат из плавленого либо твердого сыра, нежирной сметаны и отварного яйца. Чай каркаде.
Перекус	Несколько скибок арбуза.
Обед	Гречневые котлеты с шампиньонами и сыром. Квашеная капуста. Томатный сок.
Полдник	Чернослив.
Ужин	Суфле из ягод.

Воскресенье
Завтрак	Цельная овсяная каша с ягодами или кусочками фруктов и ложкой меда. Кусочек сыра. Каркаде.
Перекус	3-5 штук слив.
Обед	Тушеная спаржа с овощами. Запеченное куриное филе в апельсиновом соусе. Томатный сок.
Полдник	Зеленое яблоко.
Ужин	Тушеные овощи. Одно вареное яйцо.