Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	2 цельно зерновых кусочка хлеба. Немного сыра. Одно вареное яйцо. Два финика. Стакан воды.
Перекус	3-5 шт слив.
Обед	Салат из шпината с куриной грудкой и отварными яйцами. Компот из свежих фруктов.
Полдник	Отварное яйцо, апельсин.
Ужин	Грудка индейки. Отварная цветная капуста.

Вторник
Завтрак	Вареники с вишней из цельно зерновой и обычной муки. Ложка меда. Белый чай.
Перекус	Груша.
Обед	Борщ из щавеля с яйцом и ложкой сметаны. Паровая куриная котлета. Компот из свежих фруктов.
Полдник	Чашка крыжовника.
Ужин	Ассорти из запеченных яблок и груш в духовке.

Среда
Завтрак	Голубцы с бурым рисом и грибами. Смородиновый чай.
Перекус	Чашка земляники.
Обед	Гороховый суп. Гренка с чесноком из черного хлеба. Запечённые грибы в духовке. Зеленый чай.
Полдник	Горсть, ехов.
Ужин	Тушеная крольчатина с овощами. Травяной чай.

Четверг
Завтрак	Диетический чизкейк. Зеленый чай с лимоном.
Перекус	Орехи фундук.
Обед	Салат из курицы, яиц, томатов. Морковно-сельдереевый сок.
Полдник	Морковно-яблочное пюре.
Ужин	Отварная кукуруза.

Пятница
Завтрак	Мюсли с молоком (нежирное). Груша. Зеленый чай.
Перекус	Грейпфрут.
Обед	Фасолевый суп. Салат из отварной цветной капусты, анчоусов, маслин, базилика с, или, м маслом.
Полдник	Орехи. Стакан воды.
Ужин	Салат из креветок, отварных яиц и зелени. Стакан кефира.

Суббота
Завтрак	Овсяная каша, ением земляники и черники. Пару кусочков сыра бри. Какао с молоком и сахарозаменителем.
Перекус	2-3 шт. Грецких орехов.
Обед	Паровые, отлеты. Отварной бурый рис. Салат из морской капусты. Зеленый чай.
Полдник	Инжир (свежий или сушеный).
Ужин	Кусочек цельнозернового хлеба. Куриная грудка. Огурец.

Воскресенье
Завтрак	Творожные сырники с кефиром.
Перекус	Киви 1-2 шт.
Обед	Макароны из твердых сортов, Куриная грудка. Помидор. Стакан воды.
Полдник	Яблоко. Стакан воды.
Ужин	Запеченные на гриле креветки. Шампиньоны и помидоры черри. Кефир нулевой жирности.