Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	Кабачковые, Фруктовое желе. Чай каркаде.
Перекус	1 большой грейпфрут. Стакан воды.
Обед	Салат из шпината с куриной грудкой и отварными яйцами. Компот из свежих фруктов.
Полдник	Груша.
Ужин	Рыба приготовленная без масла. Листья салата или овощи. Стакан воды.

Вторник
Завтрак	Морковно-кабачковые оладьи со сметаной. Чай с лимоном и имбирем.
Перекус	Хурма.
Обед	Зеленый вегетарианский борщ. Ломтик черного хлеба. Порция запеченного мяса индейки. Цитрусовый фреш.
Полдник	Пару кусочков ананасов с сыром.
Ужин	Тушеная фасоль в томате.

Среда
Завтрак	Омлет с зеленью. Рагу из овощей. Чай.
Перекус	Чашка молодого гороха.
Обед	Запеченное мясо. 1\2 чашки коричневого риса. Стакан воды.
Полдник	Банан.
Ужин	Ассорти из запеченных яблок и груш в духовке.

Четверг
Завтрак	Омлет с помидорами. Тост из черного хлеба с сыром. Чай с лимоном.
Перекус	Горсть сухофруктов. Стакан воды.
Обед	Чечевичный суп. Котлеты из, Морская капуста. Апельсиновый фреш.
Полдник	Сушеный инжир.
Ужин	Творожно-ягодная запеканка. Кефир.

Пятница
Завтрак	Тыквенная каша с рисом на обезжиренном, Чай каркаде.
Перекус	2-3 шт. Инжира.
Обед	Зелёный борщ на, бульоне с нежирной сметаной. Запечённая тыква и яблоки, порезанные на кусочки.
Полдник	Инжир (свежий или сушеный).
Ужин	Отварная кукуруза.

Суббота
Завтрак	Тыквенные оладьи из цельно зерновой муки. Какао с молоком и сахарозаменителем.
Перекус	Чашка черешни.
Обед	Молодой отварной картофель посыпанный укропом. Кусочек отварного хека или минтая. Салат из, болгарского перца с кинзой. Компот из свежих фруктов.
Полдник	3-5 штук слив.
Ужин	Сёмга, ленная на гриле. Отварная чечевица.

Воскресенье
Завтрак	Яичница из двух яиц и отварная чечевица. Чай с лимоном и имбирем.
Перекус	Зеленое яблоко.
Обед	Овощной суп. Грудка индейки. Стакан воды.
Полдник	Сыр тофу.
Ужин	запеченные баклажаны с мясным фаршем и сыром.