Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	Блины из ржаной или цельно зерновой муки с начинкой из творога с изюмом. Чай каркаде.
Перекус	Апельсин. Стакан воды.
Обед	Пол чашки коричневого риса. Куриная грудка (приготовленная без масла). Салат заправленный лимонным соком. Стакан воды.
Полдник	Банан. Стакан воды.
Ужин	Тушеная крольчатина с овощами. Травяной чай.

Вторник
Завтрак	Гречневая каша с молоком. Чай
Перекус	Чашка земляники.
Обед	Холодный борщ из молодой свеклы с яйцами и сметаной. Кусочек отварного куриного мяса. Компот из свежих ягод.
Полдник	Гроздь синего винограда.
Ужин	Гороховый суп-пюре. Творог с фруктами. Кефир.

Среда
Завтрак	Омлет с помидорами. Тост из черного хлеба с сыром. Чай с лимоном.
Перекус	Пару кусочков ананасов с сыром.
Обед	Салат из шпината с куриной грудкой и отварными яйцами. Компот из свежих фруктов.
Полдник	Банан.
Ужин	Творожно-яблочная запеканка. Кефир нулевой жирности.

Четверг
Завтрак	Перловая каша. Салат из моркови и грецких орехов. Чай.
Перекус	Чашка малины.
Обед	Тыквенный крем-суп. Тушеная индейка. Свекольная икра. Грейпфрутовый фреш.
Полдник	Инжир 2-3 шт.
Ужин	Тыквенно-творожная запеканка. Стакан кефира.

Пятница
Завтрак	Салат из свеклы с сыром тофу и орехами. Тост из черного хлеба. Апельсиновый фреш.
Перекус	Чашка черной смородины.
Обед	Салат из курицы, яиц, томатов. Морковно-сельдереевый сок.
Полдник	Чашка клубники.
Ужин	Запеченные в духовке баклажаны с творожной начинкой.

Суббота
Завтрак	Тост из отрубного хлеба с семгой и, Зеленый чай с ложкой меда.
Перекус	2-3 шт. Грецких орехов.
Обед	Паровые, отлеты. Отварной бурый рис. Салат из морской капусты. Зеленый чай.
Полдник	Несколько скибок арбуза.
Ужин	Суфле из ягод.

Воскресенье
Завтрак	Яичница из двух яиц и отварная чечевица. Чай с лимоном и имбирем.
Перекус	Красный болгарский перец. Помидор.
Обед	Окрошка. Пару кусочков сыра чеддер. Грейпфрутовый фреш.
Полдник	Пару скибок арбуза.
Ужин	Запеченные на гриле креветки, шампиньоны и помидоры черри. Кефир нулевой жирности.