Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	Вареники с вишней из цельно зерновой и обычной муки. Ложка меда. Белый чай.
Перекус	Яблоки. Орехи. Стакан воды.
Обед	Отварная рыба. Бурый рис. Огурец. Чай.
Полдник	Гроздь синего винограда.
Ужин	Тушеная крольчатина с овощами. Травяной чай.

Вторник
Завтрак	Гречневая каша на молоке. Кусочек сыра бри. Чай с лимоном и имбирем.
Перекус	Чашка шелковицы.
Обед	Гарнир из отварной спаржи с бурым рисом и прованскими травами. Стейк из лосося.
Полдник	Несколько персиков.
Ужин	Творожно-яблочная запеканка. Кефир нулевой жирности.

Среда
Завтрак	Кабачковые, Фруктовое желе. Чай каркаде.
Перекус	Пару кусочков ананасов с сыром.
Обед	Овощной суп с баклажанами, тост из черного хлеба, пару кусочков сыра, томатный сок.
Полдник	Орехи лещина.
Ужин	Тыквенно-творожная запеканка. Стакан кефира.

Четверг
Завтрак	Овсяная каша, ением земляники и черники. Пару кусочков сыра бри. Какао с молоком и сахарозаменителем.
Перекус	Греческий йогурт. Стакан воды.
Обед	Бурый рис с салатом из помидор, зелени и сыра. Томатный сок.
Полдник	Чашка малины.
Ужин	Салат из креветок, отварных яиц и зелени. Стакан кефира.

Пятница
Завтрак	Салат из огурцов, помидор, моркови и болгарского перца. Омлет.
Перекус	Инжир 2-3 шт.
Обед	Отварная рыба. Салат пекинской капусты с огурцом и зеленью. Компот без сахара.
Полдник	Орехи. Стакан воды.
Ужин	Кусочек запеченного в духовке хека. Стакан кефира.

Суббота
Завтрак	Творожные сырники с кефиром.
Перекус	Пару свежих инжиров.
Обед	Крем-суп из, нов., из черного хлеба. Пару кусочков сыра чеддер. Грейпфрутовый фреш.
Полдник	Киви 1-2 шт.
Ужин	Суфле из ягод

Воскресенье
Завтрак	Тост из отрубного хлеба с семгой и, Зеленый чай с ложкой меда.
Перекус	Томатный сок. Горсть орехов.
Обед	Окрошка. Пару кусочков сыра чеддер. Грейпфрутовый фреш.
Полдник	Зеленое яблоко.
Ужин	Капустные котлеты. Томатный сок.