Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	Геркулесовая каша с половиной спелого банана и горстью арахиса. Зелёный чай с мёдом.
Перекус	Апельсин. Стакан воды.
Обед	Холодный борщ из молодой свеклы с яйцами и сметаной. Кусочек отварного куриного мяса. Компот из свежих ягод.
Полдник	3-5 абрикос.
Ужин	Запеченная рыба с овощами.

Вторник
Завтрак	Греческий йогурт. 1 большой грейпфрут. Стакан воды.
Перекус	3-5 шт слив.
Обед	Бурый рис с салатом из помидор, зелени и сыра. Томатный сок.
Полдник	Йогурт с крошкой чёрного шоколада, очка плитки).
Ужин	Тушеная фасоль в томате.

Среда
Завтрак	Гречневая каша с молоком. Чай
Перекус	Морковь и зеленое яблоко.
Обед	Уха из белой рыбы. Паровая рыбная котлета. Салат из огурца, болгарского перца, моркови и зелени. Компот из свежих ягод.
Полдник	Гроздь синего винограда.
Ужин	Вареная курица. Тушеные овощи.

Четверг
Завтрак	Кабачковые, Фруктовое желе. Чай каркаде.
Перекус	Хурма.
Обед	Отварная курица. Салат из, огурцов, болгарского перца и зелени. Стакан томатного сока.
Полдник	Чашка шелковицы.
Ужин	Сёмга, ленная на гриле. Отварная чечевица.

Пятница
Завтрак	Овсяная каша, ением земляники и черники. Пару кусочков сыра бри. Какао с молоком и сахарозаменителем.
Перекус	Морковно-яблочное пюре.
Обед	Салат из курицы, яиц, томатов. Морковно-сельдереевый сок.
Полдник	Творог с фруктами.
Ужин	Салат из креветок, отварных яиц и зелени. Стакан кефира.

Суббота
Завтрак	Салат из огурцов, помидор, моркови и болгарского перца. Омлет.
Перекус	Пару свежих инжиров.
Обед	Зелёный борщ на, бульоне с нежирной сметаной. Запечённая тыква и яблоки, порезанные на кусочки.
Полдник	1-2 киви.
Ужин	Запеченные фаршированные помидоры с начинкой из сыра и грибов, заправка нежирная сметана. Кефир.

Воскресенье
Завтрак	Яичница из двух яиц и отварная чечевица. Чай с лимоном и имбирем.
Перекус	Зеленое яблоко.
Обед	Отварная рыба. Салат пекинской капусты с огурцом и зеленью. Компот без сахара.
Полдник	Сыр тофу.
Ужин	Йогурт с изюмом или кефир с кусочками киви.