Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	2 цельно зерновых кусочка хлеба. Немного сыра. Одно вареное яйцо. Два финика. Стакан воды.
Перекус	1 большой грейпфрут. Стакан воды.
Обед	Салат из шпината с куриной грудкой и отварными яйцами. Компот из свежих фруктов.
Полдник	Фундук.
Ужин	Тушеная фасоль в томате.

Вторник
Завтрак	Кабачковые, Фруктовое желе. Чай каркаде.
Перекус	Чашка вишни.
Обед	Отварная рыба. Бурый рис. Огурец. Чай.
Полдник	Гроздь синего винограда.
Ужин	Пудинг из тыквы с яблоками (на молоке). Кефир нулевой жирности.

Среда
Завтрак	Овсяная каша, ением земляники и черники. Пару кусочков сыра бри. Какао с молоком и сахарозаменителем.
Перекус	Йогурт, яблоко.
Обед	Суп из креветок и, руктовый салат из половины банана, киви, пол яблока и клубники с заправкой из лимонного сока и несладкого йогурта.
Полдник	Апельсин.
Ужин	Творожная запеканка с тыквой.

Четверг
Завтрак	Оладьи из моркови и кабачков из цельно зерновой муки., чай.
Перекус	Памело.
Обед	Тыквенный крем-суп. Тушеная индейка. Свекольная икра. Грейпфрутовый фреш.
Полдник	Морковно-яблочное пюре.
Ужин	Запеченные яблоки с начинкой из нежирного творога и корицы. Кефир.

Пятница
Завтрак	Отварная спаржа. Омлет-ассорти с добавлением помидоров черри и сладкого перца. Зелёный чай с мёдом.
Перекус	Грецкие орехи.
Обед	Овощной суп. Греческий салат, рского перца, сыра, оливок, помидор и огурцов. Зеленый чай.
Полдник	Чашка малины.
Ужин	Гороховый суп-пюре. Творог с фруктами. Кефир.

Суббота
Завтрак	Салат из свеклы с сыром тофу и орехами. Тост из черного хлеба. Апельсиновый фреш.
Перекус	Орехи. Стакан воды.
Обед	Овощной суп. Куриная тефтеля в томате. Компот из свежих фруктов.
Полдник	Клубника с нежирной сметаной.
Ужин	Творожно-яблочная запеканка. Кефир нулевой жирности.

Воскресенье
Завтрак	Тост из отрубного хлеба с семгой и, Зеленый чай с ложкой меда.
Перекус	Пару штук фейхоа.
Обед	Тушеная спаржа с овощами. Запеченное куриное филе в апельсиновом соусе. Томатный сок.
Полдник	Зеленое яблоко.
Ужин	Запеченный в духовке болгарский перец фаршированный грибами, сыром тофу или зернистым творогом.