Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	Блины из ржаной или цельно зерновой муки с начинкой из творога с изюмом. Чай каркаде.
Перекус	Фундук.
Обед	Рассольник с перловой крупой. Сухарики из черного хлеба. Отварное яйцо. Свекольная икра. Апельсиновый фреш.
Полдник	Яблоки. Орехи. Стакан воды.
Ужин	Тушеная фасоль в томате.

Вторник
Завтрак	Голубцы с бурым рисом и грибами. Смородиновый чай.
Перекус	Банан. Стакан воды.
Обед	Гарнир из отварной спаржи с бурым рисом и прованскими травами. Стейк из лосося.
Полдник	Йогурт с крошкой чёрного шоколада, очка плитки).
Ужин	Отварная кукуруза.

Среда
Завтрак	Гречневая каша с молоком. Чай
Перекус	Хурма.
Обед	Запеченное мясо. 1\2 чашки коричневого риса. Стакан воды.
Полдник	Апельсин.
Ужин	Запеченная в духовке тыква с яблоками и корицей. Кефир.

Четверг
Завтрак	Жаренная цветная капуста. Омлет. Зеленый чай.
Перекус	Памело.
Обед	Овощной суп. Куриная тефтеля в томате. Компот из свежих фруктов.
Полдник	Чашка молодого гороха.
Ужин	Салат из креветок, отварных яиц и зелени. Стакан кефира.

Пятница
Завтрак	Овсяная каша с добавлением клубники и черники. Отварное яйцо. Чай с лимоном и имбирем.
Перекус	Греческий йогурт. Несколько штук миндаля. Стакан воды.
Обед	Уха из щуки., отварной щуки. Салат из огурца, пекинской капусты и зелени. Морковно-сельдереевый фреш.
Полдник	Чашка черной смородины.
Ужин	Запеченные в духовке баклажаны с творожной начинкой.

Суббота
Завтрак	Сырники из цельно зерновой и овсяной муки, кусочками персика и абрикос с добавлением корицы. Зеленый чай.
Перекус	2-3 шт. Грецких орехов.
Обед	Овощной суп. Грудка индейки. Стакан воды.
Полдник	Пару штук фейхоа.
Ужин	Суфле из ягод.

Воскресенье
Завтрак	Тыквенная каша с рисом на обезжиренном, Чай каркаде.
Перекус	Чашка черешни.
Обед	Запеченный картофель в кожуре. Запеченная рыба. Зеленый чай.
Полдник	Половина граната либо стакан гранатового сока.
Ужин	Кусочек цельнозернового хлеба. Куриная грудка. Огурец.