Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	Диетический чизкейк. Зеленый чай с лимоном.
Перекус	1 большой грейпфрут. Стакан воды.
Обед	Чечевичный суп. Салат из шпината, отварных яиц, зелёного лука, лимонного, одсолнечного масла со специями.
Полдник	Фундук.
Ужин	Вареная курица. Тушеные овощи.

Вторник
Завтрак	Оладьи из моркови и кабачков из цельно зерновой муки., чай.
Перекус	Йогурт с крошкой чёрного шоколада (3-4 кусочка)
Обед	Суп из креветок и, руктовый салат из половины банана, киви, пол яблока и клубники с заправкой из лимонного сока и несладкого йогурта.
Полдник	Йогурт.
Ужин	Тушеная крольчатина с овощами. Травяной чай.

Среда
Завтрак	Омлет с зеленью. Рагу из овощей. Чай.
Перекус	Йогурт, яблоко.
Обед	Гороховый суп. Гренка с чесноком из черного хлеба. Запечённые грибы в духовке. Зеленый чай.
Полдник	Стакан кефира. Киви.
Ужин	Кусочек запеченного в духовке хека. Стакан кефира.

Четверг
Завтрак	Салат из огурцов, помидор, моркови и болгарского перца. Омлет.
Перекус	Орехи лещина.
Обед	Салат из курицы, яиц, томатов. Морковно-сельдереевый сок.
Полдник	Грецкие орехи.
Ужин	Салат из помидоров. Креветок и каперсов., чай.

Пятница
Завтрак	Салат оливье диетический. Зеленый чай с лимоном.
Перекус	Инжир 2-3 шт.
Обед	Зелёный борщ на, бульоне с нежирной сметаной. Запечённая тыква и яблоки, порезанные на кусочки.
Полдник	Орехи. Стакан воды.
Ужин	Творожный пудинг. Травяной чай.

Суббота
Завтрак	Творог (творожная запеканка), ягоды или ложка меда. Кусочек цельно зернового хлеба. Кофе без сахара. Стакан воды.
Перекус	Чашка клубники.
Обед	Отварная рыба. Салат пекинской капусты с огурцом и зеленью. Компот без сахара.
Полдник	Клубника с нежирной сметаной.
Ужин	Творог с малиной. Йогурт.

Воскресенье
Завтрак	Яичница из двух яиц и отварная чечевица. Чай с лимоном и имбирем.
Перекус	Пару штук фейхоа.
Обед	Овощное рагу с добавление куриной грудки. Морс.
Полдник	Половина граната либо стакан гранатового сока.
Ужин	Запеченные фаршированные помидоры с начинкой из сыра и грибов, заправка нежирная сметана. Кефир.