Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	Голубцы с бурым рисом и грибами. Смородиновый чай.
Перекус	3-5 абрикос.
Обед	Суп из креветок и, руктовый салат из половины банана, киви, пол яблока и клубники с заправкой из лимонного сока и несладкого йогурта.
Полдник	Отварное яйцо, апельсин.
Ужин	Запеченные фаршированные баклажаны с начинкой из сыра, рибов. Кефир.

Вторник
Завтрак	Жаренные кабачки. Омлет с овощами. Зеленый чай.
Перекус	Морковь и зеленое яблоко.
Обед	Овощной суп с баклажанами, тост из черного хлеба, пару кусочков сыра, томатный сок.
Полдник	Гроздь синего винограда.
Ужин	Вареная курица. Тушеные овощи.

Среда
Завтрак	Омлет с зеленью. Рагу из овощей. Чай.
Перекус	Хурма.
Обед	Уха из белой рыбы. Паровая рыбная котлета. Салат из огурца, болгарского перца, моркови и зелени. Компот из свежих ягод.
Полдник	Горсть, ехов.
Ужин	Отварная кукуруза.

Четверг
Завтрак	Омлет с помидорами. Тост из черного хлеба с сыром. Чай с лимоном.
Перекус	Апельсин.
Обед	Грибной суп. Пару, сыра. Томатный сок.
Полдник	Грецкие орехи.
Ужин	Суфле из ягод.

Пятница
Завтрак	Сырники из цельно зерновой и овсяной муки, кусочками персика и абрикос с добавлением корицы. Зеленый чай.
Перекус	Горсть фиников.
Обед	Овощной суп. Куриная тефтеля в томате. Компот из свежих фруктов.
Полдник	Чашка малины.
Ужин	Творог с малиной. Йогурт.

Суббота
Завтрак	Творог (творожная запеканка), ягоды или ложка меда. Кусочек цельно зернового хлеба. Кофе без сахара. Стакан воды.
Перекус	2-3 шт. Инжира.
Обед	Гречневые котлеты с шампиньонами и сыром. Квашеная капуста. Томатный сок.
Полдник	Пару свежих инжиров.
Ужин	Запеченные на гриле креветки, шампиньоны и помидоры черри. Кефир нулевой жирности.

Воскресенье
Завтрак	Творожные сырники с кефиром.
Перекус	Чернослив.
Обед	Греческий салат с сыром. Пару диетических хлебцов. Апельсиновый фреш.
Полдник	Красный болгарский перец. Помидор.
Ужин	Йогурт с изюмом или кефир с кусочками киви.