Упражнение "Приседание" - одно из базовых спортивных упражнений, которое можно выполнять как дома, так и в любом другом удобном для этого месте. Когда у вас появилась свободная минутка - выполните упражнение. Особых навыков от вас не требуется - поэтому для достижения результатов вам понадобятся упорство и желание. При ежедневном выполнении приседаний по 3 подхода и 12-18 повторений результат не заставит себя долго ждать, через 3 месяца ваша попка подтянется и ягодицы станут упругими. Ведь вы сами знаете на что мужчины обращают внимание в первую очередь 8)