ЖИМ ГИРИ СИДЯ НА ПОЛУ
Другие задействованные мышцы: Трицепс
Оборудование: Гиря
ФОТО УПРАЖНЕНИЯ
ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ
ЖИМ ГИРИ СИДЯ НА ПОЛУ1. Сядьте на пол и удобно распределите Ваши ноги.
2. Поднимите одну гирю на плечо.
3. Выжмите гирю вверх, пока она не окажется у вас над головой, затем верните ее в исходное положение.