Упражнение "Концентрированный подъем на бицепс"
Концентрированный подъем на бицепс
Целевые мышцы: БицепсУчаствующие мышцы: Предплечья
Инвентарь: Гантели, Силовая скамья
Сложность: Простая
- Сделайте глубокий вдох и на выдохе согните левую руку в локте;
- в верхней точке амплитуды старайтесь дополнительно напрягать бицепс;
- разогните руку.